EFEITO DO TREINAMENTO INTERVALADO DE MODERADA E ALTA INTENSIDADE SOBRE A APTIDÃO AERÓBIA E TAXA METABÓLICA BASAL DE MULHERES COM SOBREPESO E OBESIDADE

Abstract

O objetivo do presente estudo foi analisar os efeitos do treinamento intervalado de alta intensidade (TIAI) e treinamento intervalado de moderada intensidade (TIMI) sobre a aptidão aeróbia e taxa metabólica basal em mulheres sobrepeso e obesidade. Para tanto, 31mulheres adultas obesas (índice de massa corporal [IMC] 31,6 ± 4,1 kg/m2) participaram de um ensaio clínico randomizado com seguimento de seis semanas. O grupo TIAI realizou 3 sessões semanais de exercício intervalado de alta intensidade, compostas por 4 x 4 min à 80- 90% do VO2máx alternado por 3 min à 50-55% do VO2máx; enquanto o grupo TIMI realizou 3 sessões semanais de exercício intervalado de moderada intensidade, compostas por 5 x 4 min à 60-70% do VO2máx alternado por 3 min à 55-60% do VO2máx. Pré e pós intervenções foram conduzidas avaliações para a aptidão aeróbia por teste progressivo máximo e taxa metabólica de repouso por avaliação direta do consumo de oxigênio. Para a aptidão aeróbia não houve efeito de grupo (F1,58 = 0,38; P = 0,539; 2 = 0,01), momento (F1,58 = 2,60; P = 0,112; 2 = 0,04) ou interação entre grupo e momento (F1,61 = 0,47; P = 0,494; 2 = 0,01). Para a taxa metabólica basal não houve efeito de grupo (F1,58 = 0,36; P = 0,550; 2 = 0,01), momento (F1,58 = 0,29; P = 0,592; 2 = 0,01) ou interação entre grupo e momento (F1,61 = 0,20; P = 0,655; 2 = 0,00). Assim, com base nos resultados, o TIAI e TIMI foram insuficientes para causar alterações significativas na aptidão aeróbia e taxa metabólica de repouso após 6 semanas de treinamento.