A INFLUÊNCIA DOS MICRONUTRIENTES ANTIOXIDANTES NA ATIVIDADE FISICA: UMA REVISÃO BIBLIOGRAFICA

Abstract

Uma boa alimentação é essencial para se manter uma qualidade de vida melhor. Os micronutrientes com propriedades antioxidantes são importante especialmente para praticantes de exercício físico pois esses indivíduos produzem uma quantidade elevada de radicais livres. O presente estudo tem como objetivo revisar a influência de antioxidantes na atividade física. Foram realizadas buscas em artigos de base do Pubmed, Medline, Lilacs, Google Acadêmico e SciELO sendo utilizado artigos publicados entre 2014 a 2019 com os descritivos “micronutrientes”, “vitaminas”, “minerais”, “antioxidantes”; que foram associados com atividade física, exercício, desempenho físico, esporte e treinamento. Ao fim nota- se a importâncias e a influência das vitaminas e minerais antioxidantes para os praticantes de exercício físico reduzindo assim os efeitos de lesões sofridas durante o treinamento, diminuindo efeitos nocivos dos radicais livres e atuando na melhora do sistema imune.