EFEITO DO TREINAMENTO INTERVALADO DE MODERADA E ALTA INTENSIDADE SOBRE O ESTADO NUTRICIONAL E INDICADORES DE RISCO À SAÚDE DE MULHERES COM SOBREPESO E OBESIDADE

Abstract

O objetivo do presente estudo foi analisar os efeitos do treinamento intervalado de alta intensidade (TIAI) e treinamento intervalado de moderada intensidade (TIMI) sobre o Índice de massa Corporal (IMC),razão cintura/quadril (RCQ) e circunferência de cintura (CC), de mulheres sobrepeso e obesidade. Para tanto, 31 mulheres adultas obesas (índice de massa corporal [IMC] >31,6 ± 4,1 kg/m²) participaram de um ensaio clínico randomizado com seguimento de oito semanas. O grupo TIAI realizou 3 sessões semanais de exercício intervalado de alta intensidade, compostas por 4 x 4 min à 80- 90% do VO2máx alternado por 3 min à 50-55% do VO2máx; enquanto o grupo TIMI realizou 3 sessões semanais de exercício intervalado de moderada intensidade, compostas por 5 x 4 min à 60- 70% do VO2máx alternado por 3 min à 55- 60% do VO2máx. Na primeira e oitava semana foram conduzidas avaliações para estimar a massa corporal por meio de bioimpedância multifrequencial. Os resultados obtidos não indicaram alterações nos resultados de IMC,RCQ ou CC em nenhum dos grupos (p>0,05). Além disso, não houve diferença entre grupos (p>0,05). Assim, conclui- se que oito semanas de treinamento intervalado de moderada ou alta intensidade não promoveram alterações no IMC, CC ou RCQ de mulheres adultas com sobrepeso e obesidade.